Esta semana, del 2 al 8 de diciembre, es Semana Nacional de Concientización sobre el Duelo 2023, dirigido por The Good Grief Belief. El objetivo de la semana es crear oportunidades para que las personas hablen sobre los seres queridos que han perdido y sus experiencias de duelo en espacios seguros y con personas que han pasado por eventos y emociones similares. Después de todo, suele ser más fácil hablar de cosas difíciles con personas con las que podemos identificarnos. La organización alienta a las personas a organizar eventos y reuniones grupales durante la semana, en línea o en persona, brindando ese espacio seguro para hablar.
Por mi parte, pensé en compartir algo que tuvo un gran impacto en mi experiencia de duelo, una línea de pensamiento conocida como la Teoría del duelo de los vínculos continuos…
Cuando tenía trece años, mi papá murió muy repentinamente. Había vivido con una enfermedad crónica durante años, pero desarrolló neumonía y se deterioró rápidamente (hay mucho más en esta historia, pero no creo que la publicación sea lo suficientemente grande para todo y distraería la atención del punto que quiero abordar). hacer – tal vez vuelva a eso en otro momento). Al principio busqué formas de recordarlo, todavía en una confusión de shock e incredulidad: mantuve velas encendidas; Le escribí cartas; Compré los CD de la música que escuchábamos en el auto. Pero después de un tiempo, eso me dolió demasiado y alejé todas esas cosas. Y fue una combinación de eso, la falta de recordatorios casuales (ya que no vivía con él y por lo tanto no tenía nada suyo a mi alrededor) y el hecho de que mi familia realmente no sabía cómo hablar sobre él. lo que había sucedido, eso resultó en un extraño período extraño de mi vida donde… no period que fingiéramos que él nunca existió; simplemente parecíamos movernos por el espacio vacío metafórico con tal concentración que ni siquiera pensábamos en alrededor de qué estábamos bailando. Y así fueron las cosas, al menos desde mi perspectiva.
Durante mucho tiempo –durante años– no hablé de nada de eso: cuánto lo extrañaba, cuánto me dolía, cuán desconectada me sentía. No sabía cómo. También evité cualquier cosa que me recordara a él. No fue hasta que tuve veintitantos años que comencé a involucrarme voluntariamente (aunque con cautela) con las cosas que me recordaban a él. volví a mirar pelusa caliente, una película que vimos juntos (elección interesante, papá); Me acerqué a un amigo suyo con la esperanza de obtener respuestas a algunas de mis preguntas que tenía desde hacía mucho tiempo; Incluso comencé a explorar con el mundo de los superhéroes que tanto amaba. Volví a ver el Cuatro Fantásticos películas, la segunda de las cuales vimos juntos en el cine (además, definitivamente hay un parecido entre Ioan Gruffudd, quien interpreta a Reed Richards, y mi papá, así que a veces veo a papá en algunos de los otros personajes que interpretó, como Daniel Harrow en Grada). yo también miré Jóvenes titanes desde el principio, un programa de televisión animado que veíamos juntos los sábados y pasábamos horas discutiendo, desde los personajes y sus poderes, hasta las historias y los chistes más tontos. Todos ellos siguen siendo especiales para mí y, después de volver a visitarlos, me adentré más en ese mundo. Vi películas y programas de televisión que probablemente hubiéramos visto juntos y luego discutimos interminablemente: vi superchica (y estoy seguro de que habría estado de acuerdo conmigo en que la temporada 1 fue la más fuerte, cuando estaba en CBS); Habríamos visto lo nuevo Cuatro Fantásticos película y discutió las diferencias entre ella y las anteriores; Lo habría molestado hasta que viera Santuario conmigo y, cuando inevitablemente adoraba a Amanda Tapping (y él también), hubiéramos visto toda la película. Puerta estelar SG-1 también y él habría sido quien hubiera venido conmigo a las convenciones (y puedo imaginarme absolutamente disfrazándonos); habríamos ido a ver Mujer Maravilla apenas salió en cines, siendo ella mi personaje favorito de DC cuando period niña; hubiéramos visto cada una de las películas de Marvel y luego hubiéramos comparado sus escenas favoritas antes de finalmente quejarnos de lo complicada que se estaba volviendo la franquicia con cada nueva película; y, lo más importante para mí, hubiéramos visto Agentes de proteccion y papá habría visto el programa, y específicamente Margarita Johnson, se convirtió en un nuevo interés especial que cambió mi vida. Siempre he sentido que los superhéroes y los mensajes de sus historias son su legado para mí y eso significa mucho para mí, más aún desde que me llevó a Daisy. Eso es algo por lo que siempre estaré más que agradecido.
Collage izquierdo: Teen Titans (arriba a la izquierda), Scorching Fuzz (arriba a la derecha), Unbelievable 4 (abajo a la izquierda) y Justice League (abajo a la derecha).
Collage derecho: Santuario (arriba a la izquierda), Black Widow (arriba a la derecha), Supergirl (abajo a la izquierda) y Brokers of SHIELD (abajo a la derecha).
Paralelamente a esto, también comencé a escribir canciones sobre lo que había sucedido, canciones en las que hablaba con él, canciones en las que teníamos nuevas experiencias juntos. Me tomó mucho tiempo llegar a ese lugar (había estado escribiendo canciones durante unos cinco años antes de sentirme capaz de hacerlo), pero una vez que lo hice, escribir esas canciones me pareció casi sagrado, independientemente de si eran buenas o no. cuando los terminé. Por supuesto, mi trabajo es publicar música y, si bien hay varias canciones sobre mi papá que tengo muchas ganas de lanzar cuando sea el momento adecuado, eso nunca fue algo en lo que siquiera pensé al escribir estas canciones: Siempre han sido únicamente para mí y mi corazón y mi voz. Eso es cierto, en gran medida en toda mi composición – no estaría escribiendo la canción en primer lugar si no fuera una expresión de algo que sentí profundamente – pero hay un… Dudo en llamarlo así porque Es un sentimiento tan difícil de definir… un elemento curativo al escribir estas canciones que es simplemente diferente a cualquier otra cosa que haya experimentado.
No fue hasta que un amigo me mencionó la teoría de los Vínculos Continuos, un comentario pasajero en medio de proyectos de investigación universitarios, que me di cuenta de que eso period exactamente lo que estaba haciendo. Tanto al relacionarse con superhéroes como al escribir canciones sobre él, pero especialmente esto último. Desde la primera canción que escribí, una canción sobre sentirme congelado por el dolor, mi relación con él continuó activamente, un nuevo capítulo en nuestra historia.
La teoría del duelo de los vínculos continuos fue desarrollada por Klass, Silverman y Nickman y expuesta en su libro, Vínculos continuos: nuevas interpretaciones del duelo, en 1996. Cuestionaron los modelos existentes de duelo que generalmente consideraban que el proceso de duelo period uno en el que finalmente se «deja ir» a la persona que ha muerto, donde cualquier comportamiento que fomente el aferramiento se considera poco saludable y potencialmente dañino; no estuvieron de acuerdo con esto y propusieron un nuevo modelo en el que es regular y saludable que una persona se aferre y continúe su vínculo con la persona que ha muerto, habiendo observado muchos casos en su investigación en los que un vínculo continuo había ayudado a un individuo a afrontar la situación. pérdida.
Pregúntele a cualquier persona que haya experimentado alguna experiencia de duelo y probablemente le dirá que el duelo no termina simplemente. Ésta es una concept simplista y francamente tonta; El hecho de que una persona ya no esté físicamente allí no significa que ya no te importe, que tu relación con ella ya no afecte tu vida. Su muerte no divide tu vida en capítulos de «con ellos» y «sin ellos». Muchas personas consideran que el duelo es una entidad permanente pero que evoluciona, convirtiéndose en algo más que el dolor de perder a la persona. Los llevamos con nosotros y encontramos formas de traerlos a nuestro presente; la relación – el vínculo – continúa.
En mi experiencia private, ha sido mucho más saludable involucrarme con mis recuerdos de él y hacer arte sobre mis sentimientos que tratar de «seguir adelante», pensar que mi papá pertenece sólo a los primeros trece años de mi vida; Sufrí más en los años en los que no pensaba en él en comparación con los años desde que comencé a escribir sobre él y para él. Antes sólo había dolor, pero ahora, aunque la pérdida y el dolor siguen siendo dolorosos, eso no es todo lo que hay. Puede que no esté físicamente presente en mi vida, pero sí tiene una presencia: interactuando con las cosas que amaba, así como con las cosas que estoy segura que le hubieran encantado, y escribiendo las canciones que lo mantienen vivo y aquí están, en experiencias generales, realmente especiales. Como dije, me encantaría lanzar estas canciones como un proyecto en algún momento; Creo que sería una manera realmente encantadora de honrarlo y potencialmente (con suerte) también podría ayudar a otras personas a sobrellevar sus experiencias de duelo. Tal vez podría inspirar y animar a otros a nutrir ese vínculo continuo en lugar de suprimirlo. Me pregunto qué arte asombroso y conmovedor se podría hacer en el proceso…
Además de hacer arte para conectar con un ser querido perdido, hay muchas maneras de honrar ese vínculo entre ustedes…
- Hablar con su ser querido como si todavía estuviera ahí (Amanda Tapping tiene habló sobre cómo, antes de que su madre muriera, se ponían al día por teléfono mientras ella conducía a casa desde el trabajo y cómo, después de su muerte, continuó hablando con su madre mientras conducía a casa a pesar de que su madre no estaba en el camino. teléfono).
- Escribirles una carta o llevar un diario de cartas actualizándolos sobre su vida.
- Mantener un pequeño altar dedicado a ellos con, por ejemplo, una foto y una vela.
- Elegir un día, como su cumpleaños, para celebrar su vida cada año.
- Continúe compartiendo recuerdos de ellos a medida que conozca gente nueva y haga nuevos amigos.
- Escuche su música favorita, lea sus libros favoritos y/o vea sus películas favoritas (o cualquiera de las primeras que haya compartido).
- Ir a sus lugares favoritos o a lugares que visitaron juntos.
- Investiga y escribe sus memorias.
- Elija uno de sus pasatiempos.
- tener un pedazo de joyas personalizadas hecho para usarlos y mantenerlos cerca.
- Hacer una caja o frasco de recuerdos.
- Conservar algo que les perteneciera.
- Planta un árbol o flores en su memoria.
- Comuníquese con sus amigos o familiares (si corresponde).
- Haz algo que ellos hubieran disfrutado si todavía hubieran estado aquí (como ver una película que les hubiera gustado o un evento que hubieran disfrutado).
Espero que esta semana no haya provocado demasiada angustia, no es que el dolor sólo exista durante una semana al año, por supuesto. Para algunas personas, puede ser reconfortante ver a tanta gente hablando sobre el duelo, pero sé que también puede ser muy perturbador que de repente las redes sociales se inunden con recordatorios tan crudos. Espero que, por más difícil que sea pensarlo, este put up haya sido útil de alguna manera. La teoría de los vínculos continuos (incluidos sus aspectos prácticos antes de saber lo que estaba haciendo) ha tenido un impacto tan grande en mí y espero que, si es algo que deseas, esto te haya dado algunas concepts sobre cómo podrías permanecer. conectado con su ser querido.
