Introducción
Según el libro “Chantaje emocional: cuando las personas en tu vida usan el miedo, la obligación y la culpa para manipularte” (Ahead & Frazier, 1988). El chantaje emocional es una poderosa forma de manipulación en la que personas cercanas a nosotros amenazan con castigarnos por no hacer lo que quieren.
Chantajistas emocionales
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Posibles identidades: padres, socios, jefes, compañeros de trabajo, amigos o amantes.
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Sepa cuánto valoramos nuestras relaciones con ellos.
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Conozca nuestras vulnerabilidades y secretos más profundos
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Utilice nuestro cumplimiento para obtener la recompensa que desean
Es posible que no sean conscientes de su acto e incluso lo consideren como un dispositivo de comunicación para mostrar su interés por la relación. Así, hacen exigencias por miedo al abandono y falta de confianza, pero su propósito puede no ser intencionado al querer causar daño a las personas que aman.
Botones emocionales calientes
Se trata de reacciones emocionales fuertes y negativas (p. ej., irritación y desesperación) ante personas o situaciones que tocan viejas heridas emocionales, como las dudas sobre uno mismo, el sentimiento de pérdida de management o la presión de las expectativas. Son uno de los factores clave en la formación de nuestra personalidad.
Víctimas de chantaje emocional
Los chantajistas emocionales captan plenamente los puntos emocionales candentes de quienes los padecen. Manipulan y presionan a los que sufren presionando sus puntos emocionales calientes.
La naturaleza volátil de nuestros puntos emocionales calientes tiene implicaciones reales y dañinas en nuestras vidas. Al ser presionados con frecuencia, sabotean todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestros sentimientos sobre nosotros mismos hasta nuestros esfuerzos escolares o laborales y nuestras relaciones.
Issue esencial: responder al chantaje emocional es la propia determinación
1. AMOR versus CONTROL
AMAR – PACIENCIA:
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Tengan paciencia unos con otros y comprendan que todos cometemos errores.
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Escucharnos activamente unos a otros
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Sea reflexivo y tenga cuidado de no herir los sentimientos de los demás.
CONTROL – AMENAZA y PRESIÓN:
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“Si no cumple con mi demanda, está destruyendo nuestra amistad/conexión acquainted/cualquier relación”.
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Proyecto de culpar a una persona por todo lo sucedido.
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Ignorar y darle a una persona el trato silencioso.
AMAR – RESPETO:
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Establecer y respetar límites en una relación.
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Trate los desacuerdos entre sí de manera decente y exprese cualquier problema para mantener la relación pacífica y saludable.
CONTROL – POSESIVO:
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Exigir saber dónde está la otra persona en todo momento
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Actúa como si fuera el dueño de esa persona.
2. Iniciar una conversación
Depende de las circunstancias en las que te sientas seguro emocional y físicamente al hacerlo. Una conversación puede ayudar a aumentar la conciencia de los chantajistas de que sus palabras están afectando negativamente su estado psychological. Por ejemplo, puedes expresar cómo te hacen sentir sus palabras o comportamientos y sugerirles cómo cambiar aquellos comportamientos con los que te sientes más cómodo.
Nota: Identificar el chantaje emocional requiere observación y comprensión profunda del mismo. Debes tener cuidado al identificar el chantaje emocional. Si considera todas las demandas de los demás como un chantaje, perderá muchas sugerencias y relaciones valiosas.
Fuentes:
Adelante, S. y Frazier, D. (1998) Chantaje emocional: cuando las personas en tu vida utilizan el miedo, la obligación y la culpa para manipularte.
https://www.healthline.com/well being/emotional-blackmail
https://www.psychologytoday.com/us/weblog/the-power-prime/202211/what-are-your-emotional-hot-buttons
https://www.regain.us/recommendation/love/what-is-the-difference-between-love-and-respect/
