Cuando el Universo quiere que preste atención a algo, repitió uncanny sincronicidades ocurren en mi vida. Me siento llamado a compartir con ustedes experiencias recientes al respecto.
Nunca había sido una de esas personas que se preocupaban por mi edad. Cumplir 30, 40, 50 o 60 años no me afectó, pero de repente, cuando se acercaba mi cumpleaños número 65 en octubre pasado y sería “elegible para Medicare”, me sentí a la vez sorprendido y desorientado por el hecho de que pronto cumpliría 65 años.
Unos días antes de cumplir 65 años, asistí a una reunión de un grupo de lectura. Antes de que comenzara la discusión formal, los miembros socializaban entre sí y yo charlaba con una pareja a la que no conocía bien. La conversación fue la siguiente:
Él: ¿Cómo va tu práctica estos días?
Yo: estoy muy ocupado.
Él: Supongo que debe haber mucha gente realmente enferma por ahí.
Yo: Bueno, realmente no creo que se trate de eso. Creo que tiene más que ver con el hecho de que hoy en día muchas personas quieren algo más holístico y espiritual que simplemente tomar medicamentos.
Él: ¡Ah! Entonces eres como un asesor de salud holístico.
Yo: No, soy psiquiatra, psicoanalista y astrólogo, por lo que en realidad tengo bastante más formación que un asesor de salud holística.
Él: Probablemente les guste verte porque eres mayor.
Me quedé sin palabras y ese fue el last de la conversación.
Nunca antes nadie había dicho que period viejo. Fue notable para mí que no interpreté en su caracterización de mí como “viejo”, que estaba diciendo que mi prestigio se debía al hecho de que soy un médico maduro y experimentado. Llamarme “viejo” me pareció agresiva e inequívocamente devaluante. Dado el contexto de mi preocupación por cumplir 65 años en unos días, sentí como si el Universo lo hubiera colocado allí para darme una oportunidad explícita de lidiar con mis propios prejuicios sobre el envejecimiento. Transformar nuestros sistemas de creencias en este sentido es muy importante, ya que tiene un profundo impacto en nuestra capacidad de prosperar a medida que envejecemos.
No cabe duda de que el mundo moderno es profundamente sexista y que estamos fuertemente condicionados a tener una visión negativa del envejecimiento. Desde la primera infancia, nos bombardean constantemente con mensajes que reflejan estereotipos de edad extremadamente despectivos que simplemente no son ciertos.
Nuestra narrativa interna a este respecto impacta literalmente la longevidad. Investigador y profesor de psicología y epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Yale, Dra. Becca Levy, estudió las actitudes de sus sujetos sobre el envejecimiento cuando estaban en la mediana edad y luego las siguió longitudinalmente. Aquellos que caracterizaban a las personas mayores como débiles o dependientes murieron siete años y medio antes que aquellos que pensaban que las personas mayores tenían experiencia y sabiduría.
También determinó que las personas de mediana edad sin deterioro cognitivo, pero que albergaban opiniones negativas sobre el envejecimiento, desarrollaron cambios cerebrales asociados con la enfermedad de Alzheimer. Cuanto más negativos sean sus estereotipos, más severos serán los cambios en el cerebro.
Muchos otros estudios han confirmado que los malos resultados de salud están asociados con la creencia de que el envejecimiento está asociado con el deterioro o la discapacidad, mientras que cuando pensamos en el envejecimiento como un momento de crecimiento continuo y nuevas posibilidades, nos volvemos considerablemente más saludables. Los participantes en estudios que tenían niveles similares de salud, nivel socioeconómico y educación y que tenían una visión negativa del envejecimiento mostraron una mayor disminución de la memoria, tenían tasas más altas de enfermedades cardíacas, eran menos propensos a llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, y tenían menores probabilidades de de recuperarse de una enfermedad grave.
Este es un gráfico tomado de un artículo del Wall Avenue Journal titulado “Para envejecer bien, cambie cómo se siente acerca del envejecimiento”. Los datos refutan la creencia generalizada de que el envejecimiento está asociado con el deterioro y muestran, de hecho, que los adultos mayores reportan una mejor calidad de vida que los adultos más jóvenes. Tener una mentalidad negativa sobre el envejecimiento puede ser una profecía autocumplida, por lo que es elementary aumentar nuestra conciencia al respecto.
Los dos factores que más influyen en términos de envejecer bien no son su salud física, sino cómo se siente con respecto al envejecimiento y la solidez de su crimson social. Por supuesto, es cierto que existen realidades dolorosas inevitables que acompañan al envejecimiento. Perdemos a personas que amamos y es posible que ya no podamos hacer algunas de las cosas que valorábamos cuando éramos más jóvenes, aunque a menudo todavía podemos hacer versiones de ellas que son satisfactorias. Las pérdidas son reales, pero también lo son las ganancias.
Aquí hay dos anécdotas personales más, ambas ocurrieron el mismo día de la semana pasada. Estaba caminando con una amiga por la mañana que tiene poco más de 50 años. El amigable guardia de cruce nos preguntó: “¿Ustedes dos son madre e hija?” Me sorprendió que ella pensara que yo period mucho mayor que mi amiga. Esta vez no me quedé sin palabras. Bromeé: «Sí, ella es mi madre». Más tarde, ese mismo día por la tarde, mientras estaba cargando comestibles en mi auto en el estacionamiento de Costco, una joven alegre con coletas y un vestido estampado de flores que me recordó a un misionero, se detuvo para preguntar: «¿Me necesitas?». para echarte una mano? Estaba absolutamente anonadada. No estaba luchando en lo más mínimo. Solo dije: «Gracias, estoy bien». Ambos intercambios me sorprendieron y nuevamente me brindaron grandes oportunidades para presenciar lo desagradable que period para mí que me percibieran como mayor. Es evidente que me queda más trabajo por hacer en este sentido. La discriminación por edad interna no es una mentalidad que pueda trascenderse fácilmente, ya que está profundamente arraigada en toda una vida de condicionamiento y en nuestra cultura de adoración a la juventud.
En mi propia práctica espiritual, utilizo regularmente el Tarot y otras barajas de cartas de oráculos para proporcionar orientación y conocimiento. Recientemente he estado trabajando con una magnífica y poderosa baraja de cartas chamánica con imágenes de acuarelas con temas extraídos de las antiguas viviendas y artefactos del área de 4 Corners de los EE. UU. por un artista del suroeste. Jan Wright llamado «Tarjetas de medicina de las manos de los antiguos». Hace unos días estaba reflexionando sobre el hecho de que la conexión con mis Guías y Ancestros se siente hoy más fuerte que nunca y que parece tener que ver con ser mayor. Para mí estaba claro que las preocupaciones de mi antiguo yo más joven habían interferido con mis capacidades intuitivas. Luego saqué la tarjeta número 13 “Dirección norte: sabiduría, visión, invierno, vejez”. Ayer, antes de sentarme a escribir esta publicación, saqué nuevamente una carta del mismo mazo para guiarme y obtuve la misma carta. Esta es una foto de ello:
Aquí hay un extracto de la interpretación que se hizo en referencia al envejecimiento: “con menos estrés, llegamos a un lugar de “saber” de sentir otras dimensiones y de sentir una cercanía al Espíritu, en cualquier forma que creas. A medida que tenemos más tiempo y nuestros cuerpos pasan por muchas etapas hasta encanecer, más dolores y molestias y menos fuerza, a menudo nos abrimos a una expresión más creativa. La visión y el conocimiento llegan más fácilmente”.
Sé que esto no es cierto para todos y que es importante evitar generalizaciones sobre la experiencia del envejecimiento. pero describe cómo me siento. Es una parte esencial de la bendición del envejecimiento para mí y me ayuda mientras lucho por trascender mi expectativa culturalmente condicionada de que mis capacidades disminuyen con la edad. Sólo mediante la práctica common de volvernos más conscientes de nosotros mismos podemos trascender las creencias negativas interiorizadas y arraigadas que son tan adversas para vivir nuestras vidas creativas más vitales a medida que envejecemos.
Ese mismo día que me preguntaron si period la madre de mi amiga y mi encuentro con la joven que se ofreció a ayudarme a cargar mis compras, se transmitió el podcast “We Can Do Laborious Issues” del autor del libro. Salvaje, Glennon Doyle, y su hermana Amanda, me fueron mencionadas dos veces por dos personas diferentes. El podcast se describe de la siguiente manera:
«En Podemos hacer cosas difíciles, mi hermana Amanda y yo haremos lo único que he encontrado que me ha hecho la vida más fácil: dejaremos lo falso y hablaremos honestamente sobre lo difícil. Cada semana les ofreceremos nuestro esfuerzo y les pediremos que nos lo hagan y haremos lo que todos debemos hacer aquí abajo: ayudarnos unos a otros a llevar lo difícil para que todos podamos vivir un poco más ligeros y más valiente, más libre y menos solo”.
Hace dos noches, el podcast “We Can Do Laborious Issues” presentó una maravillosa entrevista con el visionario activista pro-envejecimiento. Ashton Applewhite.
Aquí hay un enlace al episodio del podcast y a la charla TED de 2017 de Ashton Applewhite.
Podemos hacer cosas difíciles Entrevista en podcast con Ashton Appleton.
