Las personas tienden a ser criaturas sociales y socializar es importante en nuestra vida. Sin embargo, tener tiempo a solas también es esencial para la salud psychological. Tener algo de tiempo para ti te da la oportunidad de preocuparte más por tus propias emociones y pensamientos.
SoledadSoledadInvolucrado en encontrar libertad, felicidad e inspiración en la soledad. Marcado por sentimientos negativos asociados con el aislamiento. Important para el bienestar físico y emocional. Consecuencias negativas para la salud.
Recuerda que la soledad NO es igual a soledad. Encontrar tiempo para estar solo puede tener una serie de beneficios clave, mientras que la soledad puede tener consecuencias negativas para la salud.
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explorando tu propia pasión/interés explicit
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sin presiones y juicios
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Crítico para el desarrollo private: céntrate más en ti mismo en lugar de en las opiniones de los demás.
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Autorreflexión: mejora como persona con una mentalidad positiva
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Un estudio encontró que las personas que tienden a retirarse intencionalmente para pasar tiempo a solas también tienden a ser personas muy creativas.
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Completa las cosas que aún no se han hecho.
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Elimina la toxicidad en tu vida y permítete “resetear”
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por ejemplo, tener una dieta saludable, meditación
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Tenga más management sobre su vida si pasa su tiempo a solas de manera significativa
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aumenta tu felicidad basic
Señales de que necesitas tiempo a solas
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Tiene problemas para concentrarse
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Sentirse ansioso al pasar tiempo con los demás.
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Perder el interés en hacer cosas con los demás.
Formas de pasar tiempo a solas y aprovecharlo al máximo
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Elija un momento adecuado con el que se sienta cómodo y asegúrese de que otros no lo interrumpan.
2. Deshazte de las distracciones
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apague las redes sociales o dispositivos electrónicos
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sólo concéntrate en ti mismo
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Detén todos los pensamientos negativos
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Creando estructuras en tu vida.
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Aprecia el momento en que llegas a ti mismo.
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por ejemplo, meditación, lectura lenta, explorar pasatiempos, dar un paseo para recuperarse
Creando espacio para estar solo
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Dígale a las personas que lo rodean, como familiares y amigos, que necesita tiempo a solas.
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Diles lo que esto significa
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Por ejemplo, necesitas pasar un tiempo a solas para meditar.
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Sea considerado cuando otros necesiten hacer lo mismo
