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Es essential para tu propio bienestar psychological porque marca “las pautas básicas de cómo quieres que te traten”
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Actúa como un recordatorio de que es necesario cuídate y ponte a ti mismo primero
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Salir de tu zona de confort es importante porque te ayuda crecer y convertirse enmás fuerte y mejor persona
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Sin embargocruzar límites para sentirse incómodo y mentalmente enfermo no es saludable
El espacio private que necesitas, tus objetos personales y tu comodidad al tacto
Cómo te tratan o te hablan los demás (especialmente durante las discusiones)
Cómo gestionas tu tiempo y cómo lo priorizas
¿Cuánto o hasta dónde estás dispuesto a llegar sexualmente (por ejemplo: ¿te sientes cómodo con el sexo oral o las conversaciones sucias?)
Límites intelectuales:
En qué crees y el respeto por las concepts de los demás (por ejemplo: política, religión)
Los primeros pasos para establecer límites
1. Reflexiona sobre tu yo pasado
– ¿Qué te hizo sentir incómodo? ¿Qué te calmó?
Aprendiendo sobre ti mismo es el primer paso para saber hasta dónde pueden presionarte las personas antes de cruzar un límite. Por ejemplo, si la mención de la política en la mesa siempre resulta en conflicto, reconózcalo y déjeles saber a los demás que la política está fuera de la mesa.
2. No tienes que disculparte por poner límites
Recuerda que tienes un elección en todo. Rechazar invitaciones y ofertas siempre es una elección válida que puedes hacer. Deja de decir no sólo porque te sientes mal por decir no.
«No, eso no funciona para mí en este momento».
«Gracias por pensar en mí, necesito un tiempo a solas y planeo pasar desapercibido esta noche».
«No, no puedo hacer eso, pero esto es lo que puedo hacer…»
“¿Te importa si programamos una reunión en el calendario? De esa manera puedo presentarme con toda tu atención”.
Puedes tener un buen corazóny todavía construir límites fuertes. No dejes que la gente te fairly el poder de decir no.
