Alimentos que se deben evitar mientras se toma metformina

Comenzar un régimen de metformina puede ser un primer paso importante para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Pero las personas a menudo están confundidas acerca de lo que deben o no deben comer después de comenzar a tomar metformina.

Este artículo investigará qué alimentos debe comer y qué debe evitar mientras toma metformina para garantizar que el medicamento funcione mejor y ayudar a reducir el riesgo de algunos efectos secundarios comunes.

Cómo funciona la metformina

La metformina es un medicamento recetado extremadamente widespread que se utiliza para ayudar a las personas con diabetes tipo 2 controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre y mantener (o perder) peso.

Leer más en: Metformina y pérdida de peso: ¿puede una pastilla ayudarle a perder peso?

A veces, la metformina también se receta a personas con afecciones como:

La metformina ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre al reducir la producción de glucosa del hígado, disminuir la absorción de azúcar en los intestinos y mejorar la capacidad de las células del cuerpo para consumir y utilizar el azúcar como energía.

El medicamento puede causar una variedad de efectos secundarios, incluidos efectos gastrointestinales (GI), como disminución del apetito, náuseas, vómitos, diarreay pérdida de peso. Esto puede dificultar saber qué alimentos comer y qué alimentos evitar.

Si tiene dificultades para consumir suficientes calorías diariamente mientras toma metformina, hable con su médico sobre concepts para planes de alimentación o visite a un dietista registrado (RD) para obtener ayuda.

Obtenga más información sobre los posibles efectos secundarios y las alternativas a la metformina en: Efectos secundarios de la metformina: lo que necesita saber y Las mejores alternativas a la metformina para el management de la diabetes tipo 2.

Alimentos que se deben evitar mientras se toma metformina

Si bien ningún alimento está completamente prohibido si está tomando metformina, es mejor limitar ciertos alimentos para asegurarse de que el medicamento esté funcionando de manera óptima para ayudar a controlar su diabetes. Ciertos alimentos y alcohol pueden hacer que la metformina sea mucho menos efectiva.

Es mejor limitar o evitar los siguientes alimentos para aprovechar al máximo su régimen de metformina:

Alcohol

Además de los otros efectos negativos para la salud de la práctica, es mejor evitar el consumo excesivo de alcohol mientras se toma metformina porque la droga interactúa negativamente con el exceso de alcohol.

Además, el consumo common de alcohol puede empeorar los problemas renales y hepáticos. Si tiene enfermedad renal, enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) u otra afección hepática, es importante hablar con su médico antes de beber alcohol mientras toma metformina.

Además, es importante tener especial cuidado con las bebidas mixtas: además de contener alcohol, a menudo también tienen altos niveles de azúcares añadidos, lo que puede afectar negativamente los niveles de azúcar en sangre.

Sin embargo, muchas personas lo hacen beber alcohol mientras toma metformina. La moderación es clave.

El Los CDC recomiendan lo siguiente: para las mujeres, una cantidad moderada de alcohol no es más de una bebida por día, y para los hombres, una cantidad moderada es no más de dos bebidas por día.

Hable con su proveedor de atención médica sobre qué cantidad de alcohol, si corresponde, es seguro para usted consumir.

Grasas saturadas y trans

La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades inflamatorias como cardiopatía. Evitar las grasas saturadas y trans en basic, pero especialmente mientras se toma metformina, puede ser extremadamente útil para ayudar a evitar el empeoramiento de la inflamación.

Las grasas saturadas también pueden aumentar resistencia a la insulina (una afección en la que el cuerpo no utiliza la insulina de manera eficiente), lo que puede dificultar la pérdida de peso y el management del azúcar en sangre. Los alimentos grasos también contribuyen a niveles persistentemente altos de azúcar en la sangre, lo que puede ser problemático a largo plazo.

Las fuentes comunes de grasas saturadas incluyen las carnes rojas, el queso, la mantequilla y la leche. No es necesario que evites los lácteos por completo. Más bien, elegir opciones bajas en grasas es una excelente manera de asegurarse de obtener suficientes proteínas y calcio en su dieta sin todas las grasas saturadas.

Las fuentes comunes de grasas trans incluyen productos procesados, como margarina en barra, manteca vegetal, alimentos fritos, palomitas de maíz para microondas y productos horneados comerciales.

Carbohidratos refinados y azúcares añadidos.

La metformina no es una pastilla mágica. Ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y puede Ayuda con cantidades moderadas de pérdida de peso.pero funciona mejor junto con una dieta saludable y ejercicio common.

Parte de llevar una dieta saludable incluye evitar cantidades excesivas de carbohidratos refinados y azúcares agregados. Algunas fuentes comunes incluyen:

• pan blanco
• arroz blanco
• Pasta blanca (no integral)
• Dulce
• refresco azucarado
• Papas fritas
• Galletas saladas (no integrales)
• Helado
• Tortas
• bombones
• Otros dulces

Si a menudo recurre a estos y otros artículos similares, controlar sus niveles de azúcar en sangre y su peso le resultará difícil, si no imposible.

En cambio, según el Pautas dietéticas para estadounidenses 2020-2025, se debe aspirar a una dieta equilibrada y nutritiva, centrándose en las frutas; verduras; cereales integrales; fuentes de proteínas magras como pollo, pescado, tofu, frijoles y pavo; y lácteos bajos en grasa como yogur griego, kéfir y mozzarella bajos en grasa.

Trate de minimizar su consumo de azúcares añadidos, sal, grasas saturadas y trans, así como colesterol.

demasiado sodio

El estadounidense promedio devour demasiada sal y devour, en promedio, alrededor de 3.400 miligramos (mg) de sodio por día. (El sodio es uno de los elementos se encuentra en la sal.)

Las pautas dietéticas para los estadounidenses recomienda el adulto promedio no coma más de 2300 mg de sodio al día (equivalente a aproximadamente 1 cucharadita de sal).

Demasiada ingesta de sodio puede aumentar el riesgo de problemas como hipertensión y enfermedades cardíacas (dos condiciones que ya son es más possible que ocurra en personas con diabetes).

La mayor parte del sodio en la dieta estadounidense proviene de alimentos procesados ​​y refinados, incluidos los alimentos de restaurantes. Por lo tanto, cocinar más comidas y refrigerios en casa es una manera fácil de controlar el contenido de los alimentos y reducir el consumo de sal.

Alimentos que se deben evitar para prevenir malestares gastrointestinales

No existen alimentos que se recomienden específicamente para evitar la diarrea y otros efectos gastrointestinales comunes de la metformina.

Dicho esto, existen ciertos alimentos y bebidas que pueden aumentar el riesgo de malestar gastrointestinal en basic, por lo que es posible que desees reducir su consumo si experimentas efectos secundarios gastrointestinales debido a la metformina. Éstas incluyen:

• Azúcar
• Edulcorantes artificiales
• Productos lácteos
• Ajo, cebolla y otros alimentos con alto contenido de FODMAP (ciertos azúcares que se absorben mal y pueden causar malestar intestinal)
• Fructosa (un azúcar pure que se encuentra en la fruta)
• Gluten (una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y sus híbridos)
• Alimentos fritos o grasos
• Comida picante
• Alcohol
• Cafeína

Estos cambios podrían ayudar a controlar los síntomas gastrointestinales mientras toma metformina.

Alimentos para comer mientras toma metformina

Hay muchos alimentos para disfrutar si actualmente estás tomando metformina.

Una regla basic es adoptar un estilo de vida saludable y utilizar metformina para complementar este enfoque.

En términos de dieta, asegúrese de comer muchas proteínas (consulte con su médico cuál es la cantidad adecuada si tiene problemas renales) y siga un plan de alimentación bajo en carbohidratos y grasas para controlar los niveles de azúcar en la sangre y respaldar un peso saludable.

Trate de concentrarse en los siguientes alimentos:

• Frutas y bayas frescas y enteras, como arándanos, fresas, frambuesas y moras.
• Verduras frescas enteras, como col rizada, coliflor, coles de Bruselas, brócoli, bok choy, repollo y otras verduras.
• Proteínas magras, como tofu, pavo, pollo, claras de huevo, frijoles, legumbres y pescado.
• Productos lácteos bajos en grasa, como yogur, queso y leche griegos bajos en grasa
• Grasas saludables, como aceite de oliva virgen further, aguacate, coco y nueces.
• Té y café simples y mucha agua.
• Al menos 25 gramos de fibra. por día

Siempre hable con su médico y/o reúnase con un dietista registrado si tiene problemas para planificar las comidas o encontrar suficientes alimentos nutritivos que le gusten.

Preguntas frecuentes

¿Qué dieta debo seguir al tomar metformina?

Si bien no es absolutamente necesario seguir una dieta en explicit, es mejor comer alimentos ricos en proteínas, bajos en carbohidratos y bajos en grasas mientras toma metformina para asegurarse de que el medicamento sea lo más efectivo posible. Esto puede ayudarle a controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre y a mantener (o perder) peso.

Trate de incluir frutas y verduras bajas en carbohidratos, proteínas magras, lácteos bajos en grasa y alimentos integrales sin procesar tanto como sea posible.

¿A qué debo tener cuidado al tomar metformina?

Algunos de los comunes efectos secundarios a tener en cuenta al tomar metformina incluyen náuseas, diarreavómitos, disminución del apetito, hinchazón y gases.

Ver más en: ¿Puede la metformina causar diarrea?

Tomar metformina a la misma hora todos los días puede ayudar a disminuir estos efectos secundarios y la mayoría de los efectos secundarios desaparecen después de algunas semanas de tomar el medicamento. Llame a su médico si experimenta efectos secundarios durante más de dos semanas.

Si también tomas insulinala metformina puede causar hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre). Esto puede ser peligroso si no puede retener líquidos, así que llame a su médico de inmediato si este es el caso y tiene problemas para tratar los niveles bajos de azúcar en sangre.

Otro riesgo potencial de tomar metformina es que puede provocar una disminución de los niveles de vitamina B12. La deficiencia prolongada de B12 puede provocar problemas neurológicos, debilidad y fatiga.

Acidosis láctica Es un efecto secundario poco común pero grave de la metformina. Es causada por un exceso de ácido láctico que se acumula en el cuerpo y es potencialmente mortal. Los síntomas de la acidosis láctica incluyen dolor belly, calambres musculares, dificultad para respirar y fatiga.

Leer más en: ¿Puede la metformina causar acidosis láctica?

¿Debo evitar la toronja cuando tomo metformina?

La toronja puede interactuar con ciertos medicamentos., afectando la forma en que el cuerpo los metaboliza y absorbe, lo que afecta su seguridad y eficacia. Estos medicamentos deben tener una advertencia que advierta a las personas contra el consumo de pomelo o jugo de pomelo.

Actualmente, no hay evidencia que sugiera que la toronja interactúe con la metformina y no conlleva ninguna advertencia.

¿Qué sucede si ingiere mucha azúcar mientras toma metformina?

Es posible que de vez en cuando se coma mucha azúcar. Todos queremos comer pastel en nuestro cumpleaños o darnos un capricho en alguna ocasión como forma de celebración o para marcar un hito.

Si come mucha azúcar mientras toma metformina, su cuerpo tendrá que trabajar más para mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable y la metformina no será tan efectiva para perder peso.

Sin embargo, si esto sucede con poca frecuencia, no debería experimentar demasiados efectos secundarios negativos. La clave es la moderación.

Pensamientos finales

La metformina es un medicamento recetado común que se usa para tratar la diabetes tipo 2. Puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y Niveles de HbA1c (una medida del management de la glucosa durante los 2 a 3 meses anteriores) y se utiliza para ayudar a controlar el peso.

Es mejor evitar las grasas saturadas y trans, el consumo excesivo de alcohol, el exceso de sodio, los carbohidratos refinados y los azúcares procesados ​​y agregados mientras lo toma para lograr los máximos beneficios en el management del azúcar en la sangre.

Trate de llevar una dieta rica en alimentos integrales y no procesados, incluidas frutas, verduras, grasas saludables, fibra, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.

Al llevar una dieta más saludable e incluir actividad física common en su rutina, la metformina puede ser una excelente manera de mejorar su salud y prevenir las complicaciones de la diabetes.

Próximo artículo sugerido: Todo lo que necesita saber sobre la metformina.