Controlar la diabetes puede ser difícil, pero con las mejoras en los medicamentos y la tecnología, cada día es más factible.
Nos sentamos con Wes Moran, que vive en Seattle y le diagnosticaron diabetes tipo 2 hace dos años, para analizar qué pasos siguió para reducir su A1c de más del 10 por ciento a menos del 7 por ciento.
El hemoglobina a1c (HbA1c o A1c, para abreviar) proporciona una descripción common de los niveles promedio de glucosa durante los 2 a 3 meses anteriores. Mantener un nivel de A1c dentro del rango objetivo es essential para la salud tanto a corto como a largo plazo.
El La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda Es evidente que la mayoría de los adultos mantienen una A1c inferior al 7 por ciento, pero lograrlo puede ser un desafío y el enfoque será diferente para cada uno.
Tabla de contenido
¿Qué lo motivó a comenzar a trabajar para lograr un A1C más bajo?
Al ser nuevo en la vida con diabetes, Moran al principio no se dio cuenta de que tener un nivel de A1c más bajo fuera posible. Después de conseguir un MCG, sin embargo, las cosas cambiaron. Cube que sabía que el cambio period posible cuando empezó a utilizar la tecnología de la diabetes para controlar sus niveles de azúcar en sangre.
“Ver mi nivel de glucosa en sangre bajar de 200 mg/dL por primera vez en mi Dexcom me hizo darme cuenta de que period posible cambiar. Me hizo ver un cambio tangible por primera vez. Además, esto suena tonto, pero las estrellas que bob feliz te da son increíblemente motivadores”.
(Comfortable Bob es una aplicación motivadora que se conecta a datos de Dexcom en tiempo actual).
¿Qué cambios específicos hizo en su dieta, ejercicio o régimen de medicación?
Moran empezó lentamente al principio. Ella cube,
“Dejé los refrescos con alto contenido de azúcar y, durante mucho tiempo, la mayoría de las otras bebidas azucaradas. Empecé a hacer ejercicio algunas noches a la semana y agregué medicamentos de acción prolongada. insulinamedicamentos GLP-1 y metformina.”
El cambio puede ser abrumador. Ella continúa,
«Tenía miedo de empezar, pero han marcado una gran diferencia».
Moran adoptó de todo corazón el uso de la tecnología para ayudarla a controlar su diabetes. Ella cube,
“Yo uso Dexcom. Creo que ha marcado la mayor diferencia. Poder ver los cambios me ha permitido motivarme para hacer más”.
“Yo también uso compañero de azúcar. Está en mi calendario de iOS, en el panel de mi computadora y en mi teléfono. También amo a Comfortable Bob. Te dan dos estrellas por cada 5 minutos que has estado por debajo de 125 mg/dL y una estrella por encima de 160. Eso me mantiene motivado para obtener más estrellas”.
(Sugarmate es una aplicación de seguimiento de la diabetes que ayuda con el análisis de datos de Dexcom CGM).
¿Cuáles fueron algunos de los mayores desafíos que enfrentó al intentar reducir su A1c?
Como muchas otras personas que viven con diabetes, Moran se enfrenta a depresión. De hecho, según los Centros para el Management y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.las personas con diabetes tienen entre dos y tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las personas sin diabetes.
Sólo entre el 25 y el 50 por ciento de las personas con diabetes y depresión reciben un diagnóstico y tratamiento eficaz.
Morán cube,
“Realmente provoca una especie de fatiga de acción. Cuando llevaba el Dexcom G6, a veces resultaba demasiado complicado cambiar el transmisor. Lo olvidaba y a veces perdía el transmisor. Suena muy tonto, pero es verdad”.
Las presiones externas y el estigma de la diabetes tampoco ayudaron. Ella cube,
“También dejo que alguien se meta en mi cabeza, junto con la presión externa common de no tomar insulina como alguien con diabetes tipo 2. Intenté un par de veces dejar de usar insulina y terminé empeorando mi diabetes, sintiéndome claramente como me sentía antes o antes del diagnóstico”.
Sin embargo, dijo que finalmente superó estos desafíos.
“Cambiar al G7 me ayudó a salir de este último problema. El hecho de que no necesito cambiar nada (el sensor y el transmisor están combinados en una sola unidad) me ayudó mucho. También me he metido mucho en los parches decorativos y en lucirlos. También ayuda la posibilidad de superponerse y no tener un período de espera de 30 minutos. Refrescó mi motivación”.
Algunos de los parches decorativos CGM de Wes Moran.
¿Ha notado algún cambio en su salud o bienestar desde que redujo su A1C?
Morán cube,
“Oh Dios mío, sí. ¡Cuántas cosas mejoraron! Me sentí más estable y simplemente regular. Te sientes realmente irracional y es difícil darte cuenta cuando has sostenido hiperglucemia [high blood sugar]. Es bueno volver a la normalidad. Además, ya no tengo muchas infecciones y solía sentir que tenía una cada vez que respiraba mal”.
¿Ha cambiado su vida diaria y su perspectiva common de la vida?
Moran quiere que todos sepan que tener diabetes no significa que su vida haya terminado.
Ella cube,
“Siento que estoy más saludable ahora que en décadas. Hago más ejercicio y tomo decisiones dietéticas más conscientes. También me siento afortunado de poder tomar los medicamentos que tomo: son cardioprotectores. No a todo el mundo se le controlan los niveles como lo hice yo cuando tenía 30 años. Siento que mi perspectiva para mis 40 y 50 años es mejor ahora gracias a cómo me estoy protegiendo ahora”.
¿Qué ha aprendido sobre el management de la diabetes que desearía haber sabido antes?
Moran quiere que todos sepan que mantener un nivel de A1c más bajo no significa que su vida será aburrida o que nunca más podrá disfrutar de sus comidas favoritas.
Ella cube,
“¡No es una enfermedad de ‘comida aburrida para siempre’! Hay una enorme cantidad de flexibilidad en la diabetes. No se trata de ‘estás renunciando a todo lo que te gusta para siempre’, y eso es refrescante”.
¿Qué consejo le darías a otras personas que tienen dificultades para reducir su A1c?
Moran cube que todos necesitan comunidad y ayuda de otros para tener éxito.
Ella cube,
“Por favor, no tengan miedo de pedir ayuda. Hay tantos recursos en este momento. ¡Las drogas no son el enemigo! No se trata de «ni medicamentos ni dieta». En realidad, los medicamentos le ayudan a seguir una mejor dieta (lo cual es absolutamente importante para reducir su A1c). ¡Hay tanta esperanza y tantos recursos disponibles!”
Ella continúa,
“A veces, como persona con diabetes tipo 2, sentimos la presión de hacerlo todo nosotros mismos. No puedo enfatizar lo suficiente lo bien que está dejar que los médicos y la comunidad te ayuden”.
Pensamientos finales
La historia de Wes Moran destaca el poder de la perseverancia, la tecnología y el apoyo comunitario en el management de la diabetes. Nos recuerda que con las herramientas, los sistemas de apoyo y la mentalidad adecuados, la vida con diabetes puede ser vibrante, satisfactoria y llena de posibilidades.
¿Se siente motivado para reducir su A1c? Leer Cómo reducir su A1c: la guía completa y Cómo reducir la A1c de forma pure.
Diabetes Sturdy tiene pautas estrictas de abastecimiento y citación, descritas en nuestra Política editorial. Solo utilizamos fuentes confiables, incluidos estudios revisados por pares, asociaciones médicas, agencias gubernamentales, instituciones de investigación académica, expertos médicos certificados y pacientes con experiencias vividas.
