Experimentar dolor puede ser parte de la vida, pero vivir con dolor crónico está lejos de ser regular. Puede ser agotador y afectar su capacidad para vivir una vida activa, completar sus tareas laborales y descansar lo que necesita. El dolor continuo puede provocar ansiedad, insomnio y depresión. La fisioterapia a menudo puede reducir o eliminar el dolor, permitiéndole volver a su vida.
¿Qué es el síndrome de dolor crónico?
Hay dos categorías principales de dolor. El dolor agudo suele ser un síntoma de un problema de salud subyacente. La recuperación puede tardar de días a semanas y el dolor desaparece. Por el contrario, el dolor crónico, o síndrome de dolor crónico, suele durar seis meses o más. Ocurre además del dolor causado por la condición de salud, que puede haber sanado o no. Es independiente de la lesión o enfermedad authentic que comenzó y puede durar mucho tiempo después de que el dolor desaparezca.
El dolor crónico puede presentarse de muchas formas, como las siguientes:
- Dolor de espalda y cuello
- Dolor en las articulaciones o artritis.
- Dolor de cáncer cerca de un tumor.
- dolor testicular
- Dolores de cabeza, incluidas migrañas.
- Dolor muscular generalizado (incluida la fibromialgia)
- Dolor duradero en el tejido cicatricial.
- Dolor neurogénico por daño al sistema nervioso.
Más que 20% de los estadounidenses Tiene dolor crónico que afecta las actividades laborales y de estilo de vida.
¿Qué causa el dolor crónico?
A veces, el dolor crónico tiene una causa aparente, como una enfermedad prolongada, cáncer o artritis. Las enfermedades pueden hacer que su cuerpo sea más vulnerable al dolor, incluso después de recuperarse. Las lesiones, incluidas fracturas de huesos, esguinces o infecciones, también pueden provocar dolor crónico.
El dolor que parece no estar relacionado con una enfermedad o lesión física es dolor psicógeno. Se cree que la ansiedad, el estrés y la depresión provocan niveles bajos de endorfinas en la sangre.
Independientemente de la causa específica, el dolor es una función del sistema nervioso. Los nervios alrededor del sitio de la lesión detectan el daño y envían señales a la médula espinal y al cerebro. El cerebro registra el dolor y el sistema nervioso reacciona. Los músculos se tensan, las emociones se aceleran y el sistema nervioso se vuelve hipervigilante.
Este estado de alerta máxima es beneficioso cuando se trata de dolor agudo. Le cube al cuerpo que algo anda mal, permitiéndonos protegernos contra más lesiones. Una vez que el daño o la enfermedad sana, el sistema nervioso funciona normalmente.
Síntomas del síndrome de dolor crónico
Cuando el sistema nervioso permanece en un estado persistente de alerta máxima, a menudo se vuelve hipersensible. Puede mantener el dolor incluso después de que sane el daño authentic. Las personas con dolor crónico lo describen de diversas formas:
- Palpitante
- Rigidez
- Tiroteo
- Dolor
- Incendio
- Apretando
- Escozor
La falta de sueño, los cambios de humor, la irritabilidad y la fatiga suelen acompañar al dolor, lo que aumenta los niveles de estrés y la reactividad del sistema nervioso. Si el dolor aumenta, comienza otro círculo vicioso.
7 métodos de tratamiento comunes para el dolor crónico
El dolor crónico puede limitar su calidad de vida y provocar importantes problemas de salud a largo plazo. Puede hacer que la gestión de las tareas diarias sea un desafío, el mantenimiento de las relaciones y la preservación de la estabilidad financiera. El dolor crónico es exclusivamente private y encontrar un tratamiento eficaz se convierte en una prioridad.
Su biología y antecedentes personales pueden afectar qué terapias para el dolor brindan alivio. Sin embargo, la combinación de tratamientos para una persona puede no funcionar para otra.
1. Fisioterapia
La fisioterapia es un régimen de tratamiento muy personalizado. Los objetivos pueden incluir una mayor movilidad y una disminución de los niveles de dolor para ayudarle a funcionar plenamente. PT incluye tratamientos pasivos y activos. Su programa puede comenzar con tratamientos pasivos y pasar a métodos activos. Los fisioterapeutas juegan un papel importante en el manejo del dolor a través de diferentes terapias y técnicas diarias. Se utilizan diversas formas de ejercicio, incluidas fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia, potencia y agilidad, para promover y restaurar la función regular, pero también para controlar el dolor. Mientras que los opioides sólo enmascaran la sensación de dolor, los fisioterapeutas también pueden tratar el dolor mediante atención práctica. Las técnicas incluyen manipulación, movilizaciones de articulaciones y tejidos blandos, punción seca y ventosas. Esto ayuda a abordar el dolor y centrarse en la raíz del problema.
2. Terapia de contraste
Los fisioterapeutas suelen alternar entre terapias de frío y calor. La terapia con frío contrae o estrecha los vasos sanguíneos. La inflamación disminuye cuando los músculos se contraen y se reducen las señales de dolor. La terapia de calor aumenta la circulación al expandir los vasos sanguíneos. Inundar áreas con nutrientes y oxígeno scale back el dolor muscular y las células del cuerpo pueden eliminar productos de desecho. La terapia de contraste puede reducir la inflamación y estimular la circulación, lo que afloja los músculos tensos y doloridos.
3. Masaje de tejido profundo
Los espasmos musculares y la tensión muscular crónica pueden desarrollarse debido al estrés de una rutina diaria típica. Los calambres también pueden ocurrir debido a esguinces y torceduras. La presión directa y la fricción aplicada durante el masaje pueden liberar la tensión en los músculos, ligamentos y tendones.
4. TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea)
Una máquina TENS utiliza intensidades variables de corriente eléctrica para estimular los músculos, lo que ayuda a reducir la aparición y la gravedad de los espasmos musculares. También puede aumentar la producción de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Puede usar solo la máquina ubicada en el consultorio de su fisioterapeuta, o también puede pedirle una máquina más pequeña hecha para uso en casa.
5. Ultrasonido
Esta técnica de calentamiento profundo se aplica a la piel. A medida que las ondas de calor se filtran en los tejidos, se cree que mejoran el flujo sanguíneo y la circulación. Una ecografía ayuda a reducir los calambres, la hinchazón, los espasmos, el dolor y la rigidez.
6. Terapia con medicamentos
Los medicamentos de venta libre pueden ser suficientes para aliviar el dolor leve causado por rigidez, inflamación y dolores musculares. La terapia farmacológica típica incluye ibuprofeno, aspirina, naproxeno y paracetamol (Tylenol). Los analgésicos tópicos que vienen en aerosoles, cremas y lociones también pueden brindar un alivio temporal. Los medicamentos más potentes para el dolor debilitante van desde AINE recetados, relajantes musculares y ansiolíticos hasta opioides e inyecciones de esteroides.
7. Ejercicio
El ejercicio es un tratamiento activo y una parte esencial de la caja de herramientas del fisioterapeuta para mejorar la movilidad y la fuerza. El cerebro deja de enviar alertas constantes al sistema nervioso a medida que el dolor disminuye. Usted y el fisioterapeuta trabajan juntos para desarrollar un régimen de ejercicios para aliviar el dolor. Ejemplos de ejercicios de bajo impacto incluyen los siguientes:
- Nadar
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Ciclismo
- Caminando
- Tai Chi
- pilates
- Yoga
Al hacer ejercicio, te fortaleces y entrenas tu sistema nervioso para que confíe en que el movimiento es seguro. Esto le permite pasar de alerta máxima a funciones normales.
Si tiene dolor que aparece y desaparece, la fisioterapia puede ayudarlo a comprender la causa y cómo tratarla. Cada persona responde a la fisioterapia de manera diferente. Contáctenos hoy a agendar una cita de trabajo y obtenga más información sobre sus mejores opciones de tratamiento.
