Esta no es la primera vez que te hablan de los beneficios de estar cerca del agua y hacer una pausa. De hecho, cientos de estudios han demostrado los efectos positivos de pasar tiempo cerca de ríos o vivir en zonas costeras. El mundo no deja de moverse, la Tierra sigue girando a 460 m por segundo; si algo en este mundo necesita detenerse y descansar, somos nosotros.
Un estudio de 2013 sobre “La felicidad es mayor en entornos naturales”:
Muestra que las personas son significativamente más felices al aire libre en tipos de hábitat naturales que en ambientes urbanos, con Los entornos marinos y costeros son uno de los entornos más felices..
¿No vives cerca de la costa? No te preocupes.
Otro estudio en 2010 muestra que Las imágenes de entornos construidos que contienen agua (¡incluso una fuente!) fueron valoradas tan positivamente como los espacios verdes. lo que sugiere que el paisaje sonoro asociado y la calidad de la luz sobre el agua pueden ser suficientes para tener un efecto reparador en nosotros.
¿No eres fanático de las playas ni del mar? No hay problema, incluso una ducha puede ayudar. Incluso el easy hecho de entrar en la ducha elimina mucha estimulación visible de tu día y sirve como «ruido azul» como cualquier otra masa de agua pure. Ducharte le da un descanso a tu mente, ¡así que considéralo unas mini vacaciones en las que ningún pensamiento te inquiete!
Escuchar el sonido del agua que te baña, ya sea en un vídeo de meditación guiada o en un chorro de agua que gotea junto a tu casa, ayuda al sistema binaural de nuestro cuerpo. Crea un espacio seguro para nosotros, que:
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Nos permite ralentizar nuestra respiración.
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Ralentiza nuestro ritmo cardíaco
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Descubre los sentidos ocultos en nuestro cuerpo y actívalos
Imagínese sentado en medio del bosque: los pájaros cantando, los ríos goteando, las hojas susurrando. De hecho, muchos japoneses practican el “shinrin-yoku”, que básicamente significa baño de bosque. Un término que surgió en Japón durante la década de 1980; muchos todavía se dirigen a los bosques para una sesión terapéutica hasta el día de hoy. Después de todo, pasar tiempo en la naturaleza no sólo mejora tu bienestar psychological sino también tu salud física. (como un sistema inmunológico más fuerte)
