El estrés no es bueno para concebir y los médicos normalmente le aconsejarán que mantenga la calma y la relajación durante el proceso. Sin embargo, es pure estar un poco preocupado cuando gastas tanto, pero ¿puede el estrés afectar el éxito de tu FIV? Encontramos:
Un estudio sueco encontró que entre veintidós mujeres que se sometieron a una FIV, los niveles de estrés fisiológico entre las que no quedaron embarazadas eran ligeramente más altos que los de las que lograron el embarazo (1).
La investigación también ha relacionado el estrés fisiológico con resultados reproductivos reducidos debido a la reducción de la calidad de los ovocitos y la muerte celular (2). Por lo tanto, saber cómo gestionar el estrés de forma eficaz durante la FIV podría ser más importante de lo que cree.
¿Puede fallar la implantación de embriones debido al estrés?
Un pequeño estudio de cohorte prospectivo midió el estrés fisiológico en pacientes de FIV en 2017 y 2018 mediante mediciones de cortisol salival. Los investigadores observaron que el estrés en la mayoría de las mujeres aumentó un 28% en la fase previa al tratamiento, alcanzando un máximo en el día de la recuperación de los ovocitos y luego disminuyó un 12% en el momento de la transferencia de embriones.
Los investigadores de este estudio concluyeron cautelosamente que el estrés psicológico y fisiológico no afecta los resultados de la FIV (3).
Sin embargo, este estudio sólo tuvo en cuenta el estrés relacionado con el tratamiento de FIV en sí y no las preocupaciones causadas por factores personales o profesionales generales, que pueden afectar negativamente a los gametos y la fertilidad a largo plazo.
¿Cómo hacer que la FIV sea menos estresante?
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantener la calma durante su proceso de FIV y optimizar la posibilidad de un resultado positivo:
1. Haz preguntas
Antes de comenzar la FIV, asegúrese de investigar el procedimiento y prepararse mentalmente. Encuentre comunidades, trabajadores de la salud y consulte con varios médicos, si es necesario.
2. Encuentre un buen sistema de apoyo
Si bien se recomienda pedir apoyo emocional a tus amigos y familiares durante cualquier procedimiento médico, no todos tendrán la atención que necesitan a su lado durante la FIV.
Podría resultar incluso más difícil para mujeres solteras que optan por la FIV.
Estar solo para un tratamiento importante y emocional como una FIV puede hacer que una persona se sienta desanimada y ansiosa, pero puede conectarse con la familia para discutir su situación, hablar con un terapeuta sobre sus preocupaciones con respecto al proceso y aceptar todos los resultados posibles. e incluso hablar con sus médicos y enfermeras.
3. Descansa lo suficiente
El descanso es important para un cuerpo y una mente sanos. No puede esperar tener una conducta tranquila al acercarse a su procedimiento si está cansado y tiene una docena de escenarios dando vueltas en su mente. Descansar bien le permitirá pensar con claridad, expresar mejor sus sentimientos e inquietudes y sentirse a gusto.
4. Ejercicio y yoga
El ejercicio y el movimiento suaves son buenos tanto para el cuerpo como para la mente, especialmente durante el tratamiento hormonal.
El yoga no se trata sólo de estiramientos incómodos; Es una combinación programada de respiración rítmica y estiramientos, que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, masajear los órganos internamente y estirar los músculos, ayudando a que tanto la mente como el cuerpo se relajen.
5. Dieta saludable
La dieta de FIV tiene como objetivo proporcionar una nutrición óptima al óvulo y al espermatozoide para afectar positivamente el éxito de la FIV.
Los alimentos ricos en grasas saludables como los aguacates, el aceite de pescado y las nueces pueden desempeñar un papel important en el equilibrio de las hormonas reproductivas, y las proteínas y los minerales tienen funciones antiinflamatorias y protectoras del cuerpo. El agua y la fibra ayudan al organismo a eliminar toxinas.
Ciertos alimentos también se asocian con efectos negativos sobre la fertilidad, la salud psychological y la salud common. Estos incluyen el alcohol (4), la cafeína, la soja y los alimentos con alto contenido de mercurio.
6. Mímate
La FIV implica demasiadas citas, llamadas y pruebas, lo que puede resultar agotador. Es importante que asista a las citas sin esforzarse demasiado. Muchas mujeres que se han sometido a una FIV aconsejan limpiar su agenda de eventos no esenciales y dejar espacio para citas y relajación.
Tómese un tiempo para ver y apreciar los cambios graduales en su cuerpo en lugar de simplemente confrontarlos después del proceso y pensar que la FIV arruinó su cuerpo.
7. acupuntura
Las investigaciones han demostrado que la acupuntura durante la FIV produjo efectos relajantes que ayudaron aún más al éxito del procedimiento (5).
Después de hablar con su médico, puede considerar programar citas dos veces por semana durante la fase de estimulación del folículo, antes y después de la transferencia de embriones, y semanalmente hasta la prueba de embarazo.
8. Medicamentos para la ansiedad
Si está tomando medicamentos para la ansiedad con regularidad, asegúrese de hablar con su médico sobre si podrían afectar sus tratamientos de FIV y su embarazo.
Los CDC de EE. UU. encontraron un pequeño aumento en el riesgo de ciertas discapacidades congénitas con el uso de algunos medicamentos utilizados para controlar las afecciones de salud psychological (6).
Investigadores del Brigham and Girls’s Hospital descubrieron que los hombres que padecían ansiedad tenían recuentos más bajos de espermatozoides móviles, pero el uso de antidepresivos en la FIV no afectó negativamente los resultados de la FIV ni las tasas de nacidos vivos (7).
9. Meditación y respiración profunda
Intente practicar meditación common, como atención plena, o incluso ejercicios de respiración simples para mantener la calma durante la FIV. Algunos métodos de relajación son:
- Los indios conocen los beneficios de los ejercicios de respiración profunda desde hace miles de años. Ahora, la Facultad de Medicina de Harvard (8) también ha descubierto que la respiración profunda «puede ralentizar los latidos del corazón y reducir o estabilizar la presión arterial». Para obtener beneficios a largo plazo, convierta esto en una rutina diaria.
- Puede acostarse, cerrar los ojos y apretar y relajar los músculos, desde la cara hasta los dedos de los pies.
- Practica la atención plena, donde te concentras y sintonizas con tus sentidos y notas tus pensamientos y emociones.
Al estudiar los efectos de la intervención basada en la atención plena en mujeres chinas que se sometían a sus primeros ciclos de FIV-ET (9), los investigadores descubrieron que estas técnicas de meditación ayudaron a mejorar la calidad de vida relacionada con la infertilidad de las participantes. También les permitió tener una mayor conciencia, una mayor aceptación y les ayudó a recuperar una sensación de management sobre la vida.
“Cuando pienso en mi infertilidad y mi tratamiento de FIV, me siento muy triste e impotente. Sin embargo, al centrar mi atención en inhalar y exhalar, puedo volver a la calma y la relajación. Respirar es como el refugio de mi alma. Estoy menos irritable e impaciente que antes”, dijo uno de los participantes.
“Divido las experiencias desagradables en pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Entonces puedo responder a ello de una manera creativa y no percibirlo como abrumador. Por lo tanto, tengo una mayor tolerancia a mi FIV”.
Si bien se necesita más investigación para llegar a una conclusión definitiva, continuemos la discusión sobre el efecto del éxito de la FIV de estrés.
Referencias
- CSEMICZKY, G., LANDGREN, B.-M. y COLLINS, A. (2000), La influencia del estrés y el estado de ansiedad en el resultado del tratamiento de FIV: evaluación psicológica y endocrinológica de mujeres suecas que ingresan al tratamiento de FIV. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 79: 113-118. https://doi.org/10.1034/j.1600-0412.2000.079002113.x
- Prasad, S., Tiwari, M., Pandey, AN, Shrivastav, TG y Chaube, SK (2016). Impacto del estrés en la calidad de los ovocitos y el resultado reproductivo. Revista de ciencia biomédica, 23, 36. https://doi.org/10.1186/s12929-016-0253-4
- Miller, N., Herzberger, EH, Pasternak, Y., Klement, AH, Shavit, T., Yaniv, RT, Ghetler, Y., Neumark, E., Eisenberg, MM, Berkovitz, A., Shulman, A. , y más sabio, A. (2019). ¿El estrés afecta los resultados de la FIV? Un estudio prospectivo del estrés fisiológico y psicológico en mujeres sometidas a FIV. Biomedicina reproductiva en línea, 39(1), 93-101. DOI: 10.1016/j.rbmo.2019.01.012
- Rossi, BV, Berry, KF, Hornstein, MD, Cramer, DW, Ehrlich, S. y Missmer, SA (2011). Efecto del consumo de alcohol sobre la fertilización in vitro. Obstetricia y Ginecología, 117(1), 136-142. https://doi.org/10.1097/AOG.0b013e31820090e1
- Johnson, D., 2006. Acupuntura antes y durante la transferencia de embriones en una unidad de concepción asistida: una serie de casos. Acupuntura en Medicina, 24(1), págs.23-28. https://doi.org/10.1136/purpose.24.1.23
- Las mujeres embarazadas informan que toman medicamentos para la ansiedad y otras afecciones de salud psychological https://www.cdc.gov/being pregnant/meds/treatingfortwo/options/pregnant-women- Taking-anxiety-meds.html
- Hospital Brigham y de Mujeres. (2023, 19 de octubre). Un estudio encuentra que el uso de antidepresivos en los hombres no afectó negativamente el éxito de la FIV. Ciencia diaria. Recuperado el 23 de mayo de 2024 de www.sciencedaily.com/releases/2023/10/231019111326.htm
- Publicaciones de salud de Harvard; Técnicas de relajación: el management de la respiración ayuda a sofocar la respuesta errática al estrés https://www.well being.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response
- Masoumeh Sadat Hosseini, Parvaneh Mousavi, Khadijeh Hekmat, Mohammad Hossein Haghighyzadeh, Reza Johari Fard, Razieh Mohammad Jafari, Efectos de un programa de reducción del estrés basado en la atención plena a corto plazo sobre la calidad de vida de mujeres con infertilidad: un ensayo clínico controlado aleatorio, Terapias Complementarias en Medicina, https://doi.org/10.1002/nop2.232
Revisado por: Dra. Meenakshi, PhD
